Vitamina C: ¿para qué sirve y cómo tomarla?

Si hay un componente que ha ganado gran atención últimamente es definitivamente la vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. Esta vitamina, soluble en agua, juega un papel importante en el cuerpo humano como antioxidante esencial.

Más allá de su papel en la protección contra la gripe y los resfriados, la vitamina C tiene un poder mucho mayor. Esta vitamina cumple diversas funciones cruciales en nuestro organismo, como combatir enfermedades crónicas gracias a sus propiedades antioxidantes, reducir el cansancio y la fatiga, favorecer la cicatrización y mejorar la absorción de hierro, así como respaldar la producción de colágeno. Sin embargo, nuestro cuerpo no puede sintetizarla por sí mismo y, por lo tanto, dependemos de fuentes externas, ya sea a través de la alimentación o la suplementación.

¿Cuál es la mejor manera de tomar vitamina C?

Esta vitamina se encuentra en una gran variedad de alimentos, incluidos cítricos, tomates, pimientos rojos y verdes, patata, brócoli, fresas y espinacas. No obstante, en muchos de estos alimentos la cantidad de vitamina C es limitada. Los complementos alimenticios de vitamina C en comprimidos o cápsulas son una buena forma de aprovecharnos todos sus beneficios y la manera más cómoda de asegurarnos de recibir la cantidad que necesitamos.

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina C?

Hay muchas razones por las que consumir un complemento alimenticio de vitamina C de alta calidad. A continuación, enumeramos las principales propiedades que contribuyen a mejorar nuestra salud y bienestar:

  • Protección contra los radicales libres: la vitamina C es un antioxidante, lo que significa que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar las células y conducir a enfermedades crónicas.
  • Mejora del sistema inmunológico: la vitamina C ayuda a mejorar el sistema inmunitario al aumentar la producción de glóbulos blancos, las células del cuerpo que ayudan a combatir las infecciones.
  • Mejora del rendimiento deportivo y aumento de energía: la vitamina C puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo al reducir la fatiga y el dolor muscular. También se relaciona con la reducción del cansancio, proporcionando mayores niveles de energía.
  • Formación de colágeno: la vitamina C es importante para la formación de colágeno, la proteína más abundante en el cuerpo humano que se encuentra en la piel, los huesos, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. Esta proteína ayuda a mantener la piel joven y elástica y también es importante para la cicatrización de heridas.
  • Absorción del hierro: la vitamina C también ayuda a la absorción del hierro, en especial del hierro vegetal. Este mineral es esencial para el transporte de oxígeno en la sangre, y su deficiencia puede provocar anemia.

Fórmula Avanzada de Vitamina C con Zinc y Coenzima Q10 de Aldous

Los complementos alimenticios de vitamina C se pueden enriquecer con otros componentes para mejorar los beneficios y aprovecharnos de las propiedades para la salud y el bienestar de distintas sustancias. Estas son algunas de las combinaciones más recomendadas:

  • Vitamina C + Zinc: el zinc es un mineral esencial que desempeña una función vital en numerosos procesos biológicos. Uno de sus roles más destacados es el fortalecimiento del sistema inmunológico, lo que lo convierte en un defensor fundamental contra infecciones y enfermedades. Además, está involucrado en la síntesis de proteínas, la cicatrización de heridas, la función cognitiva y el equilibrio hormonal.
  • Vitamina C + Coenzima Q10: la coenzima Q10 es un compuesto que desempeña un papel esencial en la producción de energía celular. Además de su función en la producción de ATP, la molécula de energía de la célula, también es crucial para la salud cardiovascular. Actúa como un antioxidante en las membranas celulares y puede ayudar a mantener la presión arterial en rangos saludables.

La fórmula avanzada de la Vitamina C Aldous está enriquecida con Zinc y Coenzima Q10, que trabajan en sinergia para proporcionarle a tu cuerpo una protección aún mayor. Desde la inmunidad hasta la energía y el rendimiento deportivo, esta poderosa combinación de nutrientes te ofrecerá un enfoque integral para mejorar tu salud y bienestar general y ser tu mejor versión. ¡Pruébala ya!

Vitamina C con Zinc y Coenzima Q10 - Aldous Bio
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