Índice
¿Te apetece incorporar creatina a tu rutina sin medir polvo ni tragar comprimidos? Las gominolas de creatina Aldous se mastican, tienen sabor a manzana y no necesitan preparación. Aquí encontrarás la dosis exacta, sus ingredientes y las respuestas a las dudas que suelen surgir al leer la etiqueta.
Qué son las gominolas de creatina y para qué sirven
Son un complemento alimenticio en formato masticable que contiene monohidrato de creatina. La alegación autorizada en la Unión Europea indica que 3 g diarios de creatina mejoran el rendimiento físico en ejercicios breves, repetidos y de alta intensidad. Esta alegación se dirige a adultos que realizan ese tipo de ejercicio; el complemento acompaña al entrenamiento.
¿Es la creatina masticable una buena opción frente al polvo?
Depende de cómo prefieras tomarla. La dosis diaria de las gominolas y la de la creatina en polvo de Aldous declaran 3 g de creatina. El polvo se mezcla con una bebida y contiene solo monohidrato; las gominolas se mastican y llevan otros ingredientes para conseguir su sabor y textura. El formato por sí solo no permite afirmar que una opción haga más efecto.
Si ya conoces el polvo y los comprimidos, esta comparativa entre ambos formatos puede ayudarte a situar la nueva opción dentro de tu rutina.
Cuánta creatina aportan cuatro gominolas
La dosis indicada es de cuatro gominolas al día. Según la tabla del producto, esas cuatro unidades contienen 3.480 mg de monohidrato de creatina, de los cuales se declaran 3.000 mg de creatina. No necesitas calcular la cantidad de cada gominola: sigue la dosis que figura en el envase y no la aumentes por tu cuenta.
¿Por qué aparecen 3.480 mg y 3.000 mg en la etiqueta?
Son dos datos de la misma dosis. Monohidrato de creatina es el nombre del ingrediente; creatina es la cantidad que la ficha declara dentro de él. Las cifras no se suman. Si comparas presentaciones, fíjate en la línea «de la cual creatina» y en el número de unidades que forman la dosis diaria.
Cuándo tomarlas y cómo seguir la pauta diaria
Puedes tomar las cuatro gominolas en cualquier momento del día. La ficha no establece que sea antes o después de entrenar: elige un momento que te resulte fácil de recordar. La pauta es diaria, también si ese día no entrenas. Para ampliar las dudas sobre horarios, puedes consultar cómo tomar creatina.
Sabor, ingredientes, azúcar y fórmula vegana
Nuestras gominolas de creatina combinan monohidrato de creatina con sabor a manzana en un formato masticable y vegano. Los demás ingredientes ayudan a conseguir esa experiencia: la pectina les da textura; el azúcar y el jarabe de glucosa aportan dulzor; el ácido cítrico y el citrato trisódico ajustan la acidez, y los aromas naturales y la clorofila contribuyen al sabor y al color. La fórmula también incluye agua, aceite de coco y cera de carnauba, utilizada como antiaglomerante. Así puedes tomarlas sin medir polvo ni preparar una bebida.
Cuánto dura el bote
El envase trae 120 gominolas. Siguiendo la pauta de cuatro al día, dura 30 días. No hace falta llevar un medidor ni mezclar nada: puedes incorporar la toma a un momento que ya tengas en tu día.
Precauciones
No superes la dosis diaria recomendada. Este complemento no sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Si tomas medicamentos, consulta con el médico. No lo utilices durante el embarazo ni la lactancia. Mantén el bote fuera del alcance de los niños pequeños y consérvalo en un lugar fresco y seco.
Preguntas frecuentes
¿Por qué hay que tomar cuatro gummies de creatina?
Porque cuatro gominolas forman la dosis diaria indicada que aporta los 3 g de creatina declarados para este producto. No recomendamos tomar más de las cuatro unidades indicadas.
¿Las gominolas de creatina Aldous son veganas?
Sí. Son veganas y su textura de gominola se consigue con pectina, que actúa como gelificante.
¿Las gominolas de creatina contienen azúcar?
Sí. Sus ingredientes incluyen azúcar y jarabe de glucosa.
¿Necesito agua para tomarlas?
No. Se mastican, de modo que puedes tomarlas sin preparar una bebida.
¿Se toman solo los días en los que entreno?
La indicación del producto es cuatro gominolas al día y permite elegir cualquier momento. No establece una pauta distinta para los días de descanso.
Creatina Monohidratada
en gominolas
